Deze zomer blijven hittegolven de VS treffen. Stijgende temperaturen en vernietigende hitte maken naar buiten gaan ondraaglijk, maar sommigen van ons hebben geen keus. Als je deze zomer op pad gaat, zorg er dan voor dat je veilig en koel blijft.
Hier zijn 10 items die je kunt gebruiken om de hittegolven en zomerse hoogtepunten van dit jaar te overleven.
1. Elektrolytpoeder
Wanneer u veel tijd in de hitte doorbrengt, verliest uw lichaam actief water en elektrolyten – mineralen die in het lichaam worden aangetroffen en die een lading hebben – door zweet. Het is belangrijk om dat verloren water en elektrolyten te vervangen door vloeistoffen. Als je in de zomer moeite hebt om acht kopjes water per dag te drinken (en soms heb je meer nodig als je extreem actief bent in de hitte), kan een elektrolytendrankje helpen om je lichaam aan te vullen.
De beste elektrolytpoeders bevatten meestal natrium, calcium, kalium, fosfaat, chloride en/of magnesium. Elektrolyten zoals deze kunnen de water- en pH-waarden van uw lichaam in evenwicht brengen, voedingsstoffen door uw cellen verplaatsen, afvalstoffen uit uw cellen afvoeren en ervoor zorgen dat alle spieren, lichaamsfuncties en zenuwen goed werken.
Liquid IV-poeder zorgt voor twee keer snellere hydratatie dan alleen water. Het bevat vijf vitamines en veel elektrolyten.
Eén zak Liquid IV bevat 16 pakketten voor onderweg. Voeg een pakket toe aan 16 ons water en roer.
2. Waterfles
Regel nr. 1 om de hitte te overleven: drink veel water. Of dit nu water is of een elektrolytendrank, hydratatie in de zomer is de sleutel. Je wilt niet uitdrogen. Symptomen van uitdroging zijn vermoeidheid, donkergele urine, ingevallen ogen, hoofdpijn en een licht gevoel in het hoofd.
Ik merk dat ik het meeste water drink als ik een waterfles bij me heb. Ik drink ook meer water als het de hele dag ijskoud blijft. Een geïsoleerde waterfles – een gemaakt van roestvrij staal – zal precies dat doen.
Kies tussen een 18-, 21- of 24-ounce Hydro Flask. Gemaakt van Pro-Made roestvrij staal, deze waterfles is niet-vrij, BPA-vrij en houdt het water tot 24 uur koud.
3. Draagbare ventilator
Wanneer je het binnenshuis mist of te maken hebt met kapotte AC, is een draagbare ventilator handig. Koel af tijdens een wandeling, reis of iets anders in de zon. Het kan zelfs handig zijn om in de zomer te kamperen of op het strand te hangen.
Zoek naar een draagbare ventilator die gemakkelijk oplaadbaar is. Er zijn zelfs ventilatoren die kunnen beslaan je gezicht.
Deze oplaadbare, draagbare ventilator is ook een zaklamp en een draagbare oplader. Snelheid één kan tot 21 uur meegaan tussen het opladen en snelheid twee kan tot 14 uur duren.
4. Zonnebrandcrème
Als je de hitte wilt verslaan, moet je er eerst voor zorgen dat je huid wordt beschermd. Het dragen van zonnebrandcrème moet altijd een prioriteit zijn als u deze zomer iets buiten doet. Naast het dragen van een zonnebril, een hoed en/of UV-beschermende kleding, biedt zonnebrandcrème een bescherming voor uw tere huid. Zonnebrandcrème biedt niet alleen bescherming tegen zonnekanker, maar ook tekenen van schade door de zon en vroegtijdige veroudering.
U kunt chemische, minerale of gecombineerde zonnebrandcrème proberen. Als je een zonnebrandcrème wilt die geen witte zweem achterlaat, zoek dan naar een product met een licht serum. Als je een acne-gevoelige huid hebt, gebruik dan een gevoelige minerale of gecombineerde zonnebrandcrème.
Neutrogena Mineral UltraSheer Dry-Touch is lichtgewicht, schoon en bevat SPF 30. Het is tot 80 minuten waterbestendig.
5. IJsmachine op aanrecht
Niets lekkerder dan een ijskoud drankje op een warme dag. U kunt het ijs rechtstreeks naar u toe brengen met een ijsmachine op het aanrecht. Voeg ijs toe aan uw water of bewaar dranken en neem ze mee; een ijsmachine op het aanrecht kan van de ene plaats naar de andere worden vervoerd. Neem het kamperen ofbreng het naar een buitenfeest. Zolang je toegang hebt tot een stopcontact, kun je koud ijs bij de hand hebben.
Deze Igloo ijsblokjesmachine kan ijs maken in twee verschillende formaten. Voeg gewoon water toe, selecteer je ijsgrootte en het ijs is binnen 7 minuten klaar. Er zijn meerdere zelfreinigende instellingen.
6. Koelkussen
Als het gaat om koel slapen, kan het gebruik van een ventilator, AC of lichte pyjama de beste oplossing zijn. Het verschonen van uw beddengoed is echter een andere gemakkelijke oplossing. Een koelkussen is zo ontworpen dat het geen lichaamswarmte vasthoudt en zoveel mogelijk ademt. Sommige koelkussens hebben zelfs een koel aanvoelende hoes.
Kussens gemaakt van materialen zoals niet-geperforeerd en niet-gel traagschuim houden warmte vast en zorgen ervoor dat u het ‘s nachts alleen maar warmer krijgt. Zoek naar koelkussens van latex, schuim, zijde, katoen of bamboe. Houd er rekening mee dat de kussensloop die u gebruikt, het verkoelende gevoel van elk kussen kan beïnvloeden. Ik raad aan om op zoek te gaan naar een kussensloop van zijde, satijn of licht katoen die bij je verkoelende kussen past.
De GhostPillow is gemaakt met een geperforeerde gel-geheugenschuimkern, een laag van faseveranderende materialen, een binnenste beluchte mesh en een hoes die echt cool aanvoelt.
7. Nekventilator
Waarom een waaier voor je gezicht houden als je er een in je nek kunt zetten? Ben je buiten aan het werk of heb je je handen vol, dan is een nekventilator praktisch. In de vorm van een koptelefoon wikkelen nekventilatoren zich om de nek en beide kanten blazen op naar de zijkanten van je gezicht en de achterkant van je nek. Het is perfect om binnen te zitten zonder airconditioning of om in de zon te werken.
De ASNUG nekventilator heeft geen blad, wat betekent dat hij niet aan haar, vingers of kleding blijft haken. Hij heeft drie standen en is oplaadbaar via USB.
8. Verkoelende handdoeken
Een handhanddoek of doek is geweldig om af te drogen na het sporten, sporten of hard werken in de zon. Een verkoelende handdoek is een stapje hoger. Maak deze handdoeken gewoon nat met koud water, wring de extra uit en schud ze. Wikkel vervolgens de verkoelende handdoek om je nek of dep je gezicht; het moet ongeveer 30 minuten koel blijven. Wanneer het weer begint op te warmen, voeg je gewoon meer water toe en herhaal je het proces.
Deze handdoeken zijn geweldig voor een hete zomerwandeling, ontspannen op het strand of een lange bergwandeling.
Deze herbruikbare vier-pack microfiber handdoeken zijn verkrijgbaar in vier verschillende kleuren. Gebruik het waterdichte etui voor op reis.
9. Koelplaten
Net als koelkussens kunnen koellakens helpen om je lichaamswarmte af te voeren. Koellakens worden nooit gemaakt van materialen zoals flanel of zwaar katoen die warmte vasthouden. De beste lakens voor de zomer worden gemaakt van bamboe, katoen, zijde, Tencel, linnen, polyester, microfiber of lyocell.
Voor een optimaal zomerbed ga je over op koellakens, een koeldekbed, een koelkussensloop en een koelkussen.
Deze temperatuurregulerende lyocell-lakens zijn verkrijgbaar in de maten Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King en Split King. Elke set bevat een plat laken, een hoeslaken en twee kussenslopen.
10. Koud gezichtsmasker
Een leuke manier om af te koelen is het gebruik van een koud gezichtsmasker. Hoewel ik niet aanraad om dit buiten te dragen, kan een koud kompres helpen om hete, bezwete huid te kalmeren en je interne temperatuur te verlagen nadat je buiten in de zon bent geweest. Net als bij koude rollers of bepaalde oogcrèmes, kan een koud gezichtsmasker zelfs helpen om de ogen te verdoezelen. En als u vatbaar bent voor migraine, kan een koud gezichtsmasker een bonzende hoofdpijn helpen.
Het omkeerbare gezichtsmasker is gevuld met gelbolletjes. Het is zowel vriezer- als magnetronbestendig. Vries gedurende twee tot zes uur in voor gebruik.
Source link: https://www.cnet.com/health/10-heat-fighting-amazon-products-to-get-this-summer/#ftag=CAD590a51e
